Was wir an unseren Suppen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind meist schnell gemacht, einfach noch dazu und stimmen Löffel für Löffel glücklich. Alternativ lässt Du Dich im Sommer von einer unserer kalten Varianten wieder auf Temperatur bringen. En Guete!
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
380 g
Kichererbsen
175 g
Ofenkartoffel
390 g
stückige Tomaten
100 g
Zwiebel
12 g
Knoblauchzehe
50 g
Babyspinat
4 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
90 g
Zitrone, gewachst
100 g
Creme fraiche light
(Beinhaltet Milch (einschließlich Laktose).)
240 g
Libanesisches Fladenbrot
(Beinhaltet Weizen.)
10 g
frischer Oregano
6 g
Gemüsebouillonpulver
1 Teelöffel
Butter
1 Esslöffel
Olivenöl
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
½ Teelöffel
Zucker
350 ml
Wasser
Ofenkartoffel schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden.
Zwiebel fein würfeln.
Knoblauch fein hacken.
In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Kartoffel, Zwiebel und die Hälfte vom Knoblauch darin 2 – 3 Min. unter Rühren anbraten. Mit 350 ml [700 ml] Wasser* ablöschen.
Stückige Tomaten, „Hello Mezze“ und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* dazugeben und alles 15 – 18 Min. abgedeckt kochen lassen, bis die Kartoffelwürfel weich sind.
Blätter vom Oregano fein hacken.
Zitrone abwaschen, 1 TL [2 TL] Schale abreiben und Zitrone in 4 Spalten schneiden.
In einer kleinen Schüssel Crème fraîche light mit Zitronenabrieb, etwas Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* verrühren.
Kichererbsen durch ein Sieb abgiessen.
Nach 10 – 12 Min. Kochzeit Kichererbsen und Babyspinat zur Suppe geben und die letzten 3 – 5 Min. mitköcheln lassen.
Eintopf mit etwas gehacktem Oregano nach Geschmack, 0.5 TL [1 TL] Zucker*, 0.25 TL [0.5 TL] Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tipp: Oregano schmeckt sehr intensiv, dosiere ihn deshalb sparsam.
Fladenbrote vierteln.
In einer grossen Bratpfanne 0.5 TL Butter* schmelzen lassen. Ein Viertel [ein Sechstel | ein Achtel] vom restlichen gehackten Knoblauch hineingeben. Ein gevierteltes Fladenbrot in der Knoblauchbutter 1 – 2 Min. anrösten. Mit etwas Salz* bestreuen.
Für die restlichen Fladenbrote jeweils erneut 0.5 TL Butter* erhitzen, Fladenbrotviertel mit restlichem Knoblauch darin braten und mit Salz bestreuen.
Kichererbsensuppe auf tiefe Teller verteilen. Mit etwas Crème fraîche toppen.
Mit Knoblauch-Fladenbrot, Zitronenspalten und restlichem Dip geniessen.
En Guete!