Köfte!
und gebackenem Gemüse
Tags:
Ohne Milchprodukte
•Kalorien im Blick
•Schnell
Allergenen:
Weizen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit25 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
350 g
Ofenkartoffel
220 g
Zucchetti
35 g
Kapern
200 g
Rüebli
25 g
Pankomehl
(Beinhaltet Weizen. Kann Spuren von Sesamsamen, Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf enthalten.)
4 g
Gewürzmischung „Hello Souflaki“
(Kann Spuren von Senf enthalten.)
4 g
Knoblauchzehe
17.5 g
Tomatenmark
10 g
Petersilie, glatt
250 g
HelloFresh Beef Gehacktes
Was Du zu Hause haben solltest
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
1 Teelöffel
Olivenöl
4 g
Rindsbouillonpulver
Nährwertangaben
Energie (kJ)2230 kJ
Energie (kcal)533 kcal
Fett20.8 g
davon gesättigt0.6 g
Kohlenhydrate49.9 g
davon Zucker11.8 g
Eiweiss35 g
Salz1.53 g
Kochutensilien
•Grosse Schüssel
•großen Topf mit Deckel
•Plastikfolie
•Pot with Lid
•Grosse Bratpfanne
•Kleine Schale
Zubereitung
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