Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
300 g
Rüebli
75 g
Nüsslisalat
100 g
Ziegenfrischkäse-Crumble
(Beinhaltet Milch (einschließlich Laktose).)
4 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
75 g
Naturjoghurt
(Beinhaltet Milch (einschließlich Laktose).)
45 g
Zitrone
8 g
Knoblauchzehe
150 g
Bulgur
(Beinhaltet Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse.)
50 g
Eschalotte
150 g
Rosenkohl
35 g
Tomatenmark
20 g
Sonnenblumenkerne
1 Esslöffel
Olivenöl
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Honig
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Rüebli schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden. Die äusseren Blätter der Rosenkohlröschen entfernen und dann Rosenkohl halbieren. Knoblauch abziehen und die Hälfte fein hacken. Eschalotte in feine Würfel schneiden.
Rosenkohl und Rüeblistifte in eine grosse Schüssel geben, mit 0.5 EL [1 EL] Olivenöl*, die Hälfte der Gewürzmischung „Hello Harissa“ (Achtung: scharf!), Salz* und Pfeffer* gut vermengen. Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech und 25 – 30 Min. im Ofen backen. Die ganze Knoblauchzehe für 5 Min. mitbacken.
In einem kleinen Topf 0.5 EL [1 EL] Olivenöl* erhitzen und darin Tomatenmark, Knoblauch- und Eschalottenwürfel für 2 – 3 Min. glasig anschwitzen. Bulgur und 350 ml [700 ml] heisses* Wasser hinzugeben, einmal aufkochen lassen und für 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Danach vom Herd nehmen und für 15 Min. quellen lassen.
Zitrone heiss abwaschen und 1 TL [2 TL] der Schale abreiben. Zitrone in 4 Spalten schneiden. In einer kleinen Schüssel Joghurt, restliches „Hello Harissa“ (Achtung: scharf!), den Saft von 1 [2] Zitronenspalte, Salz*, Pfeffer* und einer Prise Zucker* zu einem Dressing verrühren. Gebackenen Knoblauch dazupressen und gut umrühren.
Die Hälfte [alles] der Sonnenblumenkerne in die letzten 2 Min. der Garzeit mit auf das Backblech geben. Bulgur nach der Garzeit mit der Gabel auflockern, Zitronenabrieb und Hälfte vom Ziegenkäse hinzugeben und gut vermengen. Mit 0.25 TL [0.5 TL] Salz* und Pfeffer* würzen und kurz abkühlen lassen. Nüsslisalat zusammen mit dem Bulgur und nach Belieben dem Dressing in die grosse Schüssel aus Schritt 2 geben und alles gut vermengen.
Ofengemüse aus dem Ofen nehmen und mit etwas Honig* vermengen. Salat auf Tellern anrichten, mit dem Ofengemüse toppen und mit restlichen Ziegenkäse Crumble und Sonnenblumenkerne garnieren. Nach Belieben das restliche Dressing darüber verteilen und geniessen. En Guete!