Fein asiatisch: Tofu-Gemüse-Bratpfanne
mit Jasminreis
Die süsslich-kräftige Hoisin-Sauce wird normalerweise zu Fleisch gereicht, hier verwöhnt die Selbstgemachte Hoisin-Sauce Deinen Gaumen in einer leckeren Tofu-Gemüse-Bratpfanne. sscharf Abgerundet wird das Ganze mit fein-duftendem Jasminreis. Lass es Dir schmecken!
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Zutaten
150 g
Jasminreis
10 Stück
Ingwer
½ Zehe
Knoblauch
½ Stück
rote Zwiebel
1 Stück
rote Peperoni
1 Stück
rote Chilischote
2 Zweig
Koriander
300 g
Tofu
(Beinhaltet Soja.)
100 g
grüne Bohnen
20 ml
Sesamöl
(Beinhaltet Sesamsamen.)
40 ml
Sojasauce
(Beinhaltet Soja, Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse.)
15 g
Erdnussbutter
(Beinhaltet Erdnüsse.)
Was Du zu Hause haben solltest
½
Salz
2 Esslöffel
Öl
Pfeffer
Zucker
Esslöffel
Essig
Nährwertangaben
Kochutensilien
Zubereitung
Gemüse und Kräuter waschen und Kräuter trocken schütteln. Reichlich Wasser im Wasserkocher erhitzen. Zum Kochen benötigst Du ausserdem: ein Sieb, einen kleinen Topf (mit Deckel), eine Gemüseraffel, eine Knoblauchpresse, eine kleine Schüssel und eine grosse Bratpfanne.
Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfliesst. 300 ml [600 ml] kochendes Wasser in einen kleinen Topf füllen, salzen, aufkochen lassen, Reis hinzugeben, Deckel aufsetzen und auf kleiner Stufe ca. 10 Min. köcheln lassen. Topf vom Herd nehmen und zugedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.
Ingwer schälen und fein raffeln. 1/2 [1] Knoblauch abziehen und pressen. In einer kleinen Schüssel Sesamöl, Sojasauce, Erdnussbutter, 2 TL [4 TL] Zucker und 2 TL [4 TL] Essig mit geraffeltem Ingwer und gepresstem Knoblauch zu einer Sauce mischen.
Rote Zwiebel abziehen, halbieren und in Streifen schneiden. Rote Peperoni und rote Chili (Achtung: scharf!) halbieren, Kerne entfernen und ebenfalls in feine Streifen schneiden. Tofu in Würfel schneiden. Blätter vom Koriander abzupfen. Enden der grüne Bohnen abschneiden dann halbieren.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl stark erhitzen, Tofuwürfel darin rundherum 2–3 Min. anbraten. Danach herausnehmen und beiseitestellen.
Erneut 1 EL [2 EL] Öl in der Bratpfanne erhitzen, Zwiebel-, Peperonistreifen und grüne Bohnen darin ca. 6 Min anbraten, bis die Bohnenn gar aber noch knackig sind. Gebratene Tofuwürfel wieder dazugeben, Sauce zufügen und ca. 1 Min. köcheln. Danach Bratpfanne vom Herd nehmen, Korianderblätter zufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Jasminreis mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Tofu-Gemüse-Bratpfanne dazu anrichten und nach Geschmack mit ein paar Chilistreifen (Achtung: scharf!) geniessen. En Guete!